Meditação

Há algumas semanas atrás comecei a fazer meditação. Sem ajuda de profissionais, apenas com o aplicativo Headspace. Esse aplicativo já é um velho conhecido meu, já tinha instalado algumas vezes no celular, mas nunca tinha usado direito – ou direto, sei lá.

O aplicativo desenvolvido pelo britânico Andy Puddicombe para te ajudar a meditar e a incrementar seu foco, sua atenção e sua criatividade por meio de exercícios que passa em sessões de áudio.

O seu uso é bem simples: o aplicativo inicia com 10 sessões e cada sessão tem a duração de 10 minutos. Você escolhe o melhor momento para fazer, e entre algumas sessões, o app mostra alguns videozinhos ilustrativos para te guiar na meditação. É bem bacana e faz uma boa diferença na vida. Eu disse que começa com 10 sessões, pois é a versão free, a paga tem outras sessões e outros direcionamentos.

MINHA EXPERIÊNCIA

Costumo fazer ou no começo do dia ou antes de dormir e confesso que está funcionando. Nunca fui um ser humano muito centrado ou mais calmo e sempre procurei por isso. A meditação está sendo um caminho bem bacana me faz parar para não pensar em nada e ter um tempo só meu, que me faz carregar as energias e me faz ter mais controle e mantém minha mente criativa.

Isso aqui está longe de ser um “publieditorial” – até porque eu não recebo nada por isso – , mas é uma alternativa para quem, assim como eu, procura ter um momento só seu de relaxamento. No meu dia dia, me sinto menos exaltada, me estresso menos com coisas banais, minha mente fica mais limpa e me deixa mais criativa (não só pra desenhos, mas pra resoluções de coisas durante o dia) e eu me sinto mais disposta a vida.

E se você jogar no google, aparecerão inúmeros sites que comprovam os benefícios da meditação são muitos, não só emocionais como físicos – melhora a imunidade, a pressão arterial, melhora sono, etc. Então, deixo aqui a dica e se você medita e tem alguma observação, dica, deixa aqui nos comentários.

Descobri recentemente que no Spotify tem várias playlists e álbuns sobre meditação, então para quem quiser uma outra opção vale procurar por lá também.